Día Mundial de la Salud Mental
Hoy es el día Mundial de la Salud Mental, un día creado como muchos otros para llamar la atención a un problema que no parece recibir los fondos o el cuidado necesario. La salud mental es extremadamente importante, pero nos preocupamos mucho mas de estar “in shape” (en forma) o de tener todo lo último (moda/tecnología/cosas) y no de cómo está funcionando el “líder de la casa”. Con ese título me refiero a nuestra mente, porque si lo piensas, nuestra mente es el CPU de todo nuestro cuerpo, desde el cerebro se envían las señales que van a todo nuestro cuerpo físico para su funcionamiento adecuado, pero el cerebro tiene una parte menos tangible, que no se puede medir con la cantidad de nervios o de impulsos que van al cuerpo, esa otra parte es a la que nos referimos como mente. Ese espacio donde se generan los pensamientos, sensaciones y emociones. Si alguien tiene un problema físico inmediatamente es referido a un doctor especialista en esa parte, pero para que alguien vaya a un psicólogo o psiquiatra a revisar cómo están los procesos mentales, ¡ya eso es otro asunto! En algunas culturas es casi prohibido ir a buscar ayuda, eso simplemente no se hace, otros creen que buscar ayuda de ese tipo los declara locos y prefieren vivir en dolor que buscar ayuda. Tal vez por eso es que la salud mental en muchos países no está incluida en la cobertura regular de los seguros médicos, o en la salud pública. En Panamá, por ejemplo, sé que para obtener una cita con un psicólogo en el área de salud pública puedes esperar de 3 a 4 meses, y la verdad es que cuando alguien necesita ayuda mental debe poder encontrarla lo más rápido posible. Una pequeña luz al final del túnel, en la última asamblea Mundial de la Salud en Mayo de este año, todos los gobiernos presentes reconocieron la necesidad de ampliar los servicios de salud mental de calidad a todos los niveles* Cuanto tiempo tomara? no lo sabemos… Lo que, si podemos hacer cada uno de nosotros, es empezar a desarrollar empatía para aquellas personas que están sufriendo en silencio. Lo siguiente que todos debemos aprender es a darnos compasión a nosotros mismos, salud mental empieza por ti mismo, está bien no estar bien, es importante entender que ese es el primer paso, buscar ayuda es el segundo. Reconocer que tenemos momentos donde necesitamos trabajar en nosotros mismos. Hoy dedícate una hora a revisar como estas, a reconocer, honrar y tomar alguna acción que te ayude. Hoy también es día de llamar a esa persona que sabes puede estar sufriendo en silencio y ofrecerle tu hombro, tu oreja, sin juicio, solo estar ahí para alguien muchas veces hace una gran diferencia. Hoy es día de llamar la atención a un problema que todos compartimos, y que todos debemos ser parte de una solución.
En Three Corazones hemos creado una comunidad en línea de apoyo en este tiempo donde tantos han sido afectados mentalmente por lo que está pasando en el mundo. Siempre estamos aquí para ti. Tenemos muchos tipos de ayuda también, psicológica, holística, mentoras, lo que resuene contigo, la idea es que todos podamos tener apoyo cuando lo necesitamos.
Gracias por ser y estar.
Namaste – Damaris Chiari *www.who.int