Meditación

Una nueva semana y nos acercamos mas y mas al fin del año… parece mentira, el tiempo vuela! Una de las cosas que hacemos en esta época del año es planear que haremos diferente para el próximo, que nuevas metas queremos alcanzar, están esos propósitos que establecemos y un sin fin de cosas que sentimos con el cambio del calendario lograremos. Nunca he sido de crear estas listas de propósitos, más bien de evaluar el año que paso y de poner metas nuevas, y a medida que voy cumpliendo esas metas voy estableciendo otras. En Three Corazones tenemos la misión de ser un lugar de paz y de tranquilidad donde todos los que lleguen puedan encontrar las herramientas y el acompañamiento para el proceso personal, ya sea en persona o en línea. Una de las mejores herramientas al alcance de todos es la meditación, no importa que esté pasando en tu vida, la meditación te puede ayudar. Sabías que un estudio ha comprobado que cuando alguien practica mindfulness regularmente puede aumentar el grosor en la corteza pre frontal y los lóbulos parietales, ambos vinculados al control de la atención; y cuando meditas basado en la compasión se mostró aumentos en el sistema límbico, que procesa las emociones, y la ínsula anterior, que ayuda a traer las emociones a la conciencia. En los últimos años se han hecho muchísimos estudios para entender los efectos y beneficios de la meditación, y ninguno ha encontrado nada que no sea positivo. Empecemos por la respiración, meditar te ayuda a entender tu respiración y a utilizarla de una mejor manera para oxigenar nuestro cuerpo físico. El oxigenar tu cerebro le da la oportunidad a tu mente de procesar de una manera más lógica y balanceada, esta es la mejor manera de empezar a tomar control de tu estrés. Si sufres algún desorden de presión sanguínea (alta o baja) meditar ayuda a regular la presión. Ayuda con la ansiedad y la depresión, dándote un espacio para entender la situación causándolo, pero mejor aún te da la claridad para controlarlo. Si sufres de insomnio, meditar te ayudara mejorarlo, y hasta puede ayudar con el control del dolor. Muchos más doctores de medicina tradicional están refiriendo a sus pacientes a que mediten, porque se han dado cuenta de cómo puede ayudar más allá de medicamentos. No tengas miedo a empezar, toma el control de todas esas cosas que crees no poder tener. Te esperamos después del trabajo para meditar, si nunca lo has hecho te enseñamos desde 0, si quieres un lugar donde practicar aquí estamos, todos los niveles son bienvenidos.

¡Y recuerda que no es difícil! pero extremadamente beneficioso!

Namaste- Damaris Chiari