Meditar

Espero que hayas disfrutado de esta semana de días libres en Panamá, celebrar a nuestra Patria siempre nos llena el corazón. En este mes de Noviembre iniciamos en el centro las sesiones de meditación, la meditación Anti Tranque, porque para qué salir de la oficina para estar horas en el tranque irritante? cuando puedes pasar una hora con nosotros cambiando el chip y esperando a que baje el tráfico. Pero para muchos Meditar sigue siendo algo que dicen es difícil, que no lo logran, que no saben si pueden. Y estos conceptos están basados en mitos sobre lo que es meditar. Muchos cuando escuchan la palabra piensan inmediatamente en una persona en posición de Loto (piernas cruzadas, espalda recta) con los ojos cerrados, haciendo algo raro con los dedos, diciendo Om repetidas veces y con la mente en blanco por 1 hora… y eso todo junto es muy difícil de lograr. Pero quiero que sepas que esa imagen no es la única forma de meditar. La meditación es un enfoque consciente en el aquí y ahora. Léelo de nuevo. Para meditar no tienes que sentarte en posición de Loto por 1 hora, en realidad físicamente eso es muy difícil, hay que trabajar por mucho tiempo poco a poco para llegar a lograr que tus piernas y tu espalda en esa posición aguanten 1 hora. Así que puedes meditar sentado en una silla, acostado, re-costado a la pared con las piernas estiradas, caminando y de muchas otras formas! Incluso en Three Corazones tenemos meditación con movimiento donde danzamos! Segunda parte que no es necesario en la meditación, “diciendo Om” hay meditaciones de muchos tipos, cuando te encuentras con alguien que repite un mantra ese es un tipo de meditación, pero puedes estar en silencio, puedes escuchar a alguien ayudándote a visualizar o imaginar, puedes escuchar música o vibraciones así que concentrarse en un solo sonido por 1 hora tampoco es necesariamente meditar. Por último, la que la gente encuentra más difícil… “la mente en blanco por una hora” meditar no es necesariamente poner la mente en blanco, es ayudarla a que logre enfocarse en estar solo en el momento, no pensando una cosa y haciendo otras, como hacemos todo el tiempo en casa y en el trabajo. Cuando fue la ultima vez que mientras caminabas, o hacías ejercicios o escuchabas música estabas solo pensando en lo que estabas haciendo? y no en lo que ibas a hacer después: las compras, los mandados, el trabajo, etc. Así que nada de lo que piensas que es meditar, es así, lo que sí es, es un momento para ti, para ser y estar, para conectar contigo mismo, para darte un momento de respirar y oxigenar tu cerebro, todas cosas que te ayudan a funcionar mejor en tu día a día. Si no sabes meditar no te preocupes aquí te ayudamos para que empieces, si estas en un nivel medio, pero no has encontrado el ritmo para hacerlo regularmente en casa te brindamos un espacio donde llegar y lograrlo, y si eres un experto te ofrecemos meditaciones de diferentes modalidades para ayudarte a profundizar aún más en tu práctica. Sea cual sea tu nivel Three Corazones es tu centro de meditación, creado para ti. Te dejo con una cita de Edgar Cayce sobre meditar que es una de mis favoritas: “Orar es hablarle a Dios, Meditar es escuchar a Dios”

Te esperamos.

Namaste -Damaris Chiari