Respira

Una de las actividades que realiza nuestro cuerpo, sin que se lo ordenemos o estemos conscientes, sucede simplemente por la necesidad que tiene el cuerpo de recibir oxígeno para todos los otros procesos… respirar.  Y si alguien te dice que es importante como lo haces, tal vez pienses que no sabe lo que dice, “nadie tiene que pensar en respirar correctamente” pero te equivocas si piensas eso.  La respiración es lo más importante para todos nuestros cuerpos: físico, emocional, mental y espiritual.  En el nivel físico, respirar de la manera correcta, envía oxígeno a todas las células de tu cuerpo, las que pueden iniciar todos sus procesos metabólicos gracias a ese “alimento”.  Todos nuestros órganos se benefician de una respiración profunda y consciente, no es solo para los pulmones.

El cuerpo mental también se beneficia de la respiración y es uno de los más notables, y al que me gustaría que le prestaras más atención.  Nuestro cerebro cuando recibe oxígeno puede procesar mejor, puede ayudarte a tomar mejores decisiones, te ayuda a pensar mejor.  Recuerda ahora algún momento en tu vida, que bajo estrés, tomaste una acción que rápidamente te diste cuenta que no lo habías hecho completamente pensando todos los ángulos.  Eso fue por falta de oxígeno, si recuerdas ese momento vívidamente, probablemente tu respiración era corta, no profunda, rápida y agitada, no larga y relajada.  La diferencia está en cuánto tiempo tomas para inhalar y exhalar.  Lo mejor es buscar que ambas tengan la misma duración.  En momentos de estrés, lo mejor es RESPIRAR, toma unos momentos para inhalar y exhalar, haz esto hasta llegar a 10, notaras la diferencia cuando estés llegando al 5… y en el 10 estarás mucho mas claro para tomar decisiones.  La capacidad de hacer esto, de poder manejar tu estrés en situaciones difíciles, impacta el cuerpo emocional.  La habilidad de lograr serenidad, es más importante de lo que puedas imaginarte.  ¡Es un superpoder!  Cuando los seres humanos éramos primitivos dos acciones se imprimieron en nuestro cerebro, que aún el día de hoy continúan en nuestra forma de proceso.  En aquel momento frente al peligro los humanos reaccionamos con pelea o huida (flight or fight).  Muchos estudios muestran que todavía en nuestro cerebro están esas reacciones, lo que ha cambiado es lo que lo causa y el ambiente en general que es muy distinto a enfrentarse a dinosaurios y demás.  Pero por ejemplo el estrés que puede sentir un adolescente hoy en día al ver que sus “posts” en redes sociales no tienen likes o peor comentarios negativos… Este evento es estresante y el adolescente puede sentir en su mente el mismo deseo, el de pelear o el de huir, y no sabe ni por qué.  De estas reacciones surgen sentimientos de autoestima, de ansiedad (al no poder huir) o de depresión (al no poder pelear).  Los que logran por el contrario tomar tiempo para procesar, para pensar, para pasar de la primera reacción logran un manejo de emociones saludable.  Al tomar acción al respirar no sucumbimos ante presiones repentinas, podemos manejar situaciones de alto estrés con calma y serenidad.  Tener un mejor dominio de tus emociones te lleva a identificarlas mejor y saber cómo funcionan a un nivel mucho más profundo.

Finalmente, respirar ayuda a tu cuerpo espiritual a conectarse.  Todo tipo de meditación y de yoga se basan en la respiración, la respiración es el mejor camino hacia el interior.  Es la mejor manera de conectar con tu Divinidad, sea la que sea, tu conexión con el universo es un hilo que está nutrido por tu respirar.  La semana pasada en Interviú by Damaris Chiari tuvimos de invitada a una Teacher de Breathwork, que también es Coach de finanzas con espiritualidad, una belleza de combinación!  Conversamos con ellas sobre Líderes de Abundancia, un encuentro de 36 Líderes de todo nivel para ayudarte a conectar con tu abundancia.  Lo hermoso es que Alessandra nos dio una demostración de lo que pararse a respirar puede hacer por ti, a todos los niveles, incluso en tus finanzas!  Te invito a ver la entrevista en nuestro canal de YouTube, y participa en este evento cumbre único en su contenido.  Ahora respira… Inhala por 4, exhala por 4, sigue así y hazlo 4 veces por lo menos, te darás cuenta la diferencia.  Muy profundo desde afuera hacia adentro y profundo desde adentro hacia afuera.  Esta semana tenemos sesión de Gong, no te la pierdas!!  Namaste -Damaris Chiari